Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Desvendando seus Mistérios e Efeitos na Ansiedade
Neste artigo, vamos explorar o que é a TCC, como é aplicada e como ela pode ser uma ferramenta valiosa no enfrentamento da ansiedade.
Evite a Procrastinação: Desafiando o Ciclo Ansioso da Adiamento
A procrastinação, adiar tarefas importantes, é uma prática que pode amplificar os sintomas da ansiedade. Embora seja algo comum a todos em algum momento, para aqueles que já lidam com a ansiedade, a procrastinação pode criar um ciclo prejudicial.
Mindfulness e Meditação: Aprendendo Como Fazer para Aliviar a Ansiedade
A ansiedade tornou-se uma presença constante na vida moderna, impactando a saúde mental de milhões de pessoas ao redor do mundo.
O que gera ansiedade nos jovens?
Neste artigo, vamos explorar algumas das muitas causas de ansiedade entre os jovens e como lidar com esses desafios de forma saudável.
Evite a Autocrítica Excessiva: Nutrindo a Autocompaixão para Enfrentar a Ansiedade
A autocrítica excessiva é uma armadilha comum para aqueles que vivenciam a ansiedade. Muitas vezes, as pessoas ansiosas são duras consigo mesmas, estabelecendo padrões irrealisticamente altos e se punindo por não os atingir.
Evite a Autocrítica Excessiva: Nutrindo a Autocompaixão para Enfrentar a Ansiedade
A autocrítica excessiva é uma armadilha comum para aqueles que vivenciam a ansiedade. Muitas vezes, as pessoas ansiosas são duras consigo mesmas, estabelecendo padrões irrealisticamente altos e se punindo por não os atingir.
É Normal Ficar Ansioso do Nada? Desvendando os Mistérios da Ansiedade Cotidiana
A ansiedade é uma experiência humana comum, muitas vezes desencadeada por situações específicas. No entanto, há momentos em que ela parece se manifestar do nada, sem razão aparente.
Como Identificar Distorções Cognitivas e Enfrentar a Ansiedade de Forma Consciente
A ansiedade é uma experiência comum na vida moderna, mas, em alguns casos, ela pode ser exacerbada por padrões de pensamento disfuncionais conhecidos como distorções cognitivas. Identificar essas distorções é crucial para entender e gerenciar a ansiedade de forma eficaz.
Evitar o Isolamento Social: Cultivando Conexões para Combater a Ansiedade
O isolamento social é uma armadilha comum para aqueles que lidam com a ansiedade. Muitas vezes, quando nos sentimos ansiosos, a tendência é nos afastarmos das interações sociais, buscando refúgio na solidão.
Como Estabelecer Limites para a Autocrítica e Encontrar a Calma Interior (parte 2)
Neste artigo, vamos continuar explorando estratégias práticas para estabelecer limites saudáveis para a autocrítica, promovendo uma mentalidade mais positiva e construtiva.